亚洲男人的天堂网站_免费最新高清无码专区_乖我硬了h秘书1v1_国产欧美色一区二区三区_日产精品高潮呻吟av久久_成 人 免费 黄 色 网站下载_国产suv精品一区_特级毛片a片久久久久久_邻居少妇张开腿让我爽了在线观看

直播吧，4月9日訊，近日湖人隊(duì)前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》第二季的第二集正式與觀眾見面。在這次節(jié)目中，他與前籃球巨星納什展開了一段深入對話，探討了許多與籃球、健康及休息恢復(fù)相關(guān)的話題。

在談到休賽期的訓(xùn)練和恢復(fù)計(jì)劃時(shí)，詹姆斯表示，休賽期的前三四周，他并不會完全遠(yuǎn)離籃球，而是選擇以一種更為溫和的方式調(diào)整自己的狀態(tài)。他表示自己會時(shí)刻關(guān)注比賽動(dòng)態(tài)，甚至在球館里觀看兒子準(zhǔn)備和參加各種錦標(biāo)賽的比賽。他這樣做的目的，是為了讓自己在繁忙的賽程中，能夠得到一個(gè)短暫的休息期，尤其是對于那些微小的傷病和疼痛，他希望它們能夠在這段時(shí)間內(nèi)自行恢復(fù)。

詹姆斯進(jìn)一步解釋說，隨著年齡的增長，他在休賽期的恢復(fù)過程與年輕時(shí)大不相同。當(dāng)他步入40歲時(shí)，他的恢復(fù)速度明顯減緩了。因此，他更加注重在休賽期進(jìn)行放松和恢復(fù)的訓(xùn)練。他常常練習(xí)瑜伽和普拉提來放松身心，同時(shí)進(jìn)行拉伸、按摩和拔火罐等療法來保持身體的活力。

在談到訓(xùn)練方式時(shí)，詹姆斯強(qiáng)調(diào)了他對于保持身體健康的重視。他說：“如果我要跑步，我會選擇在反重力跑步機(jī)上跑步，這樣可以減輕對下肢的負(fù)擔(dān)?！蓖瑫r(shí)，他也會進(jìn)行更多的泳池訓(xùn)練，以減輕下肢和關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷。這樣的訓(xùn)練方式不僅能夠幫助他恢復(fù)身體狀態(tài)，還能預(yù)防因過度訓(xùn)練而導(dǎo)致的傷害。

到了賽季結(jié)束后，詹姆斯通常會采用這種方式照顧好自己的身體長達(dá)前6-8周的時(shí)間。他說雖然他和家人一起旅行的時(shí)間會經(jīng)常因?yàn)轱w行而接收各種信息，但他相信在這段時(shí)間內(nèi)能夠更好地照顧好自己的身體。他相信只有身體健康了，才能更好地投入到接下來的比賽中去。

相關(guān)閱讀： 納什 按摩 湖人 跑步 拔火罐 練習(xí)瑜伽 勒布朗詹姆斯 勒布朗·詹姆斯